Dream Space. Jurnal solar
Un spațiu de învățare despre tine și cianotipie (tehnică fotografică alternativă) Atelier susținut de Adriana Elena Mușat, psiholog sanitar general în Madrid, certificat de Ministerul Sănătății din Spania, psihoterapeut autonom certificat COPSI în România și Life Coach acreditat de școala ICF. Dream Space. Jurnal solar 1.0 Atelier de Cianotipie și un pic de terapie 20-27 […]
Relația dintre percepția timpului și stima de sine
Te-ai trezit vreodată întrebându-te cine ești tu cu adevărat? Ți s-a întâmplat să încerci să îți rezumi întreaga existență la o sumă de caracteristici, trăiri sau experiențe? Ai avut vreodată impresia că te lovești de un baraj în fața acestei întrebări? Ei bine, întrebările legate de propria identitate sunt firești și, totodată, complicat de gestionat. […]
Comunicarea la locul de muncă – Când cuvintele potrivite se lasă așteptate
Deseori, se întâmplă să ne găsim în situații în care cuvintele par să nu cuprindă ceea ce am vrea să exprimăm, să scoatem din noi, să le comunicăm celor din jurul nostru. Capitolul I Stima de sine Fie că simțim prea mult și ajungem în postura de a fi copleșiți, fie că ne simțim intimidați […]
Oboseala Cronică și Stresul Profesional – O Abordare Integrată
Deseori, se întâmplă să ne trezim dimineața cu un sentiment de epuizare, chiar dacă am avut parte de câteva ore bune de somn. Suntem iritabili, ne este greu să ne concentrăm și simțim că nu mai avem energie pentru nimic. Fiind încurajați de mediul social și profesional să performăm la capacitatea noastră maximă, considerăm adeseori […]
Stereotipuri despre job: „porecle” din viața de adult
Având în vedere teoria identității sociale (SIT) care spune că emoțiile, cognițiile și comportamentele unei persoane vor fi influențate de identitatea unei mulțimi, a unei culturi și apartenența la aceasta, toate aceste stereotipuri au ajuns să fie internalizate și în plan personal de angajații din diferite medii de muncă. Adesea, preluăm inconștient glumele făcute pe […]
Despre muncă, piața muncii și cum ajută mersul la terapie
Știi mema aia cu „bună dimineața la cafeluță”? Lăsând miștoul la o parte, cum se face că mema aceasta ridică o problemă actuală – să privim cafeaua ca pe o delectare și nu ca pe un stimulent care dă benzină minții noastre axate pe eficiență, plină de griji și responsabilități pentru jobul care de-abia ne așteaptă? […]
Cum să ne adaptăm normalității în schimbare?
În timpul momentelor de hazard care ne destabilizează, cea mai utilă formă de comunicare este Discursul Interior. Comunicarea constantă cu sinele nostru. Noi-cu-noi să distingem între ceea ce stă în puterea noastră să facem și ceea ce nu ține de noi. Cât timp nu stă în puterea noastră să descoperim un vaccin care să stopeze […]
În călătoria noastră prin labirintul emoțiilor, limbajul servește ca busolă și harta noastră. Totuși, așa cum triburile izolate definesc lumea lor în culori limitate și cuvinte puține, adesea și noi ne găsim emoțiile încarcerate într-un vocabular sărac și restrictiv. Această lipsă de expresivitate emoțională poate să submineze conexiunile noastre interpersonale și să limiteze înțelegerea noastră […]
Responsabilitate si Pasivitate in ideile obsesionale sau dominante
Mintea noastră devine un narator infatigabil, construind povești obsesionale sau dominante care ne influențează gândirea și comportamentul. În acest articol, vom explora dinamica dintre responsabilitate și pasivitate în fața acestor gânduri și cum putem găsi echilibrul prin terapie. Vom analiza cum putem recâștiga controlul asupra gândurilor noastre și să ne construim propriile povești într-un mod […]
În drumul nostru către autodescoperire și împlinire personală, gestionarea emoțiilor devine o abilitate esențială. Ne confruntăm adesea cu întrebarea dacă să ne îndreptăm atenția către adâncurile noastre emoționale sau să le evităm, sperând că astfel vom evita dificultățile. Acest articol ne invită să explorăm importanța luminii emoționale în călătoria noastră interioară și în înțelegerea profundă […]
Cândva, în urmă cu ceva vreme, ne-am rătăcit de noi. De-atunci, ne căutăm fără încetare. Ne căutăm în ochii celorlalți, în dragostea părinților, în lumina din ochii copiilor noștri, în părerea despre noi a prietenilor sau chiar a neprietenilor. Ne căutăm într-o multitudine de locuri și de experiențe, dar rareori în noi înșine. Capitolul I […]
Spune-mi cum ai trăit, ca să îți spun cine esti
Descoperă explorarea adâncă a relației dintre copii și părinți, un dans emoțional între vulnerabilitate și putere, inocență și maturitate. Pornind de la perspectiva copilului care își idolatrizează părinții ca niște zei în parcursul său prin lumea minunată a copilăriei, autorul aduce în lumină latura mai puțin cunoscută a acestei conexiuni: fragilitatea și incertitudinea părinților, care, […]
În fiecare zi, suntem înconjurați de o simfonie neîntreruptă a emoțiilor noastre, o melodie interioară care ne ghidează prin experiențele noastre de viață. Cine dintre noi nu s-a trezit vreodată fredonând refrenul unei piese, chiar și atunci când nu ne simțeam în apele noastre? În acest articol, ne vom aventura în adâncurile emoțiilor noastre, privindu-le […]
În căutarea echilibrului și regăsirii interioare în fața traumelor și provocărilor vieții moderne, tot mai mulți oameni se îndreaptă către consilierea filosofică. Această formă de terapie, care integrează filozofia și dialogul profund, oferă un cadru în care să explorăm sensul și scopul vieții noastre și să navigăm către vindecarea sufletului. În acest articol, ne propunem […]
Adaptabilitatea este o trăsătură esențială a vieții moderne, iar capacitatea de a ne adapta la schimbările situațiilor cotidiene ne definește în mod fundamental. De la provocările întâlnite în mediul profesional sau în relațiile personale, până la reacțiile noastre la evenimente neașteptate, abilitatea de a naviga cu flexibilitate și încredere în lumea înconjurătoare este crucială pentru […]
Încă din copilărie, ne construim o armură emoțională pentru a ne proteja de un mediu perceput ca fiind primejdios și neînțeles. Asemenea personajului din "Vrăjitorul din Oz", devenim prizonierii unei versiuni a noastră rigidă și inflexibilă, uitând adesea să ne mai conectăm cu propriile emoții. Însă în căutarea eliberării și autenticității, intră în scenă importanța […]
Partea bună a singurătății
În vremurile noastre, când singurătatea pare să fie din ce în ce mai prezentă în viețile noastre, este important să înțelegem că acest sentiment poate fi mai mult decât o simplă provocare. Deși izolarea poate fi dureroasă și poate aduce cu sine o serie de gânduri și emoții negative, există și o parte luminoasă a […]
Identitate vs Identificare
În fiecare zi, interpretăm roluri diverse în cadrul relațiilor noastre sociale și profesionale, adesea rămânând prizonieri în pielea personajelor pe care le-am adoptat pentru a ne conforma așteptărilor celor din jur. Deși aceste roluri ne pot oferi un sentiment de stabilitate și înțelegere în societate, ele pot masca adesea cine suntem cu adevărat și ce […]
Cum să-ți îmbunătățești stima de sine și să scapi de criticul interior Descoperă cum stima de sine crescută poate fi un antidot împotriva singurătății, a eșecului și a tulburărilor psihice, influențând pozitiv sănătatea fizică și mentală. Articolul explorează legătura între stima de sine și beneficiile pentru sănătate, evidențiind importanța încrederii în sine și a gestionării […]
Inima rămâne mereu îndrăgostită
… și își caută perechea toată viața. Sinele tânjește după iubire, acest atuu al speciei umane de a se îndrăgosti. Prin iubire sperăm să ne satisfacem nevoi vitale: de admirație, grijă, susținere, apartenență, astfel încât baza noastră de siguranță să ne fie trambulină pentru desăvârșirea proprie, să ne facă să rotim un univers întreg, cum […]
