Te-ai trezit vreodată întrebându-te cine ești tu cu adevărat? Ți s-a întâmplat să încerci să îți rezumi întreaga existență la o sumă de caracteristici, trăiri sau experiențe? Ai avut vreodată impresia că te lovești de un baraj în fața acestei întrebări? Ei bine, întrebările legate de propria identitate sunt firești și, totodată, complicat de gestionat. […]

Deseori, se întâmplă să ne găsim în situații în care cuvintele par să nu cuprindă ceea ce am vrea să exprimăm, să scoatem din noi, să le comunicăm celor din jurul nostru. Capitolul I Stima de sine Fie că simțim prea mult și ajungem în postura de a fi copleșiți, fie că ne simțim intimidați […]

Deseori, se întâmplă să ne trezim dimineața cu un sentiment de epuizare, chiar dacă am avut parte de câteva ore bune de somn. Suntem iritabili, ne este greu să ne concentrăm și simțim că nu mai avem energie pentru nimic. Fiind încurajați de mediul social și profesional să performăm la capacitatea noastră maximă, considerăm adeseori […]

Având în vedere teoria identității sociale (SIT) care spune că emoțiile, cognițiile și comportamentele unei persoane vor fi influențate de identitatea unei mulțimi, a unei culturi și apartenența la aceasta, toate aceste stereotipuri au ajuns să fie internalizate și în plan personal de angajații din diferite medii de muncă. Adesea, preluăm inconștient glumele făcute pe […]

Știi mema aia cu „bună dimineața la cafeluță”? Lăsând miștoul la o parte, cum se face că mema aceasta ridică o problemă actuală – să privim cafeaua ca pe o delectare și nu ca pe un stimulent care dă benzină minții noastre axate pe eficiență, plină de griji și responsabilități pentru jobul care de-abia ne așteaptă? […]

În timpul momentelor de hazard care ne destabilizează, cea mai utilă formă de comunicare este Discursul Interior. Comunicarea constantă cu sinele nostru. Noi-cu-noi să distingem între ceea ce stă în puterea noastră să facem și ceea ce nu ține de noi. Cât timp nu stă în puterea noastră să descoperim un vaccin care să stopeze […]

În călătoria noastră prin labirintul emoțiilor, limbajul servește ca busolă și harta noastră. Totuși, așa cum triburile izolate definesc lumea lor în culori limitate și cuvinte puține, adesea și noi ne găsim emoțiile încarcerate într-un vocabular sărac și restrictiv. Această lipsă de expresivitate emoțională poate să submineze conexiunile noastre interpersonale și să limiteze înțelegerea noastră […]

Mintea noastră devine un narator infatigabil, construind povești obsesionale sau dominante care ne influențează gândirea și comportamentul. În acest articol, vom explora dinamica dintre responsabilitate și pasivitate în fața acestor gânduri și cum putem găsi echilibrul prin terapie. Vom analiza cum putem recâștiga controlul asupra gândurilor noastre și să ne construim propriile povești într-un mod […]